当前位置:richore.com养生巧洗澡提高男性性功能 滥用激素降低性功能
巧洗澡提高男性性功能 滥用激素降低性功能
2022-09-23

白领男士们忙碌一天,洗一个热水澡在舒服不过了,洗澡不止会让身体轻快,还会洗掉心灵的疲惫。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解”疲劳”的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。看看到底是什么窍门呢?

疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

”消化不良”勤吸气

”食欲不振”时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重”复”5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式”呼吸”(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而”胃酸过多”、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

”便秘”揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治”痔疮”。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。