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大米柿子粥——预防感冒补血养血
2022-09-23

柿子大家都吃过的吧,很常见的一种水果。柿子在秋季成熟,口感香甜,而且营养价值也是比较高的呢。柿子的食用方法有很多,可以做成柿子饼啊或者是煮粥也是不错的选择,下面介绍大米柿子粥的做法,可以润肠通便。

大米柿子粥

食疗功效:防感冒、补血养血、润肠通便、和胃益心

营养价值:富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分

适宜人群:一般人群皆可食用,适合缺点造成的甲状腺肿大人群

禁忌人群:胃寒者不宜食用

大米柿子粥所需材料

主要食材大米,柿子,水

大米柿子粥的做法

1把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3将柿子泥加入到熬煮好的米粥中,然后再熬煮片刻即可。

大米柿子粥的功效与作用

柿子中富含膳食纤维,具有润肠通便的效果,还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维,不仅能预防感冒,还对食欲不振有不错的效果。大米中富含大量的营养元素,这些都是人体所需要的,和柿子一起熬煮成柿子稀粥,更加便于宝宝对营养的吸收,能够促进人体成长发育。柿子粥是可以有预防感冒的作用的,而且含有的维生素和矿物质比较多,可以有补充纤维素的作用,同时也可以促进消化和吸收,很适合宝宝和老年人吃。

大米柿子粥的具体的做法,大家都了解了吧,可以看出这道菜很有营养价值,不仅适合青少年,婴幼儿也是可以食用的,补钙,健胃,预防感冒补血养血润肠通便,而且还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试吧。